마음챙김

직장 내 스트레스의 원인과 증상을 파악하고 개인적, 조직적 차원에서 효과적인 스트레스 관리법을 제시합니다. 마음챙김, 감정 조절, 건강한 생활 습관, 소통 활성화 등 개인적인 노력과 근무 환경 개선, 조직 문화 구축, 스트레스 관리 프로그램 운영 등 조직적인 지원 시스템 구축의 중요성을 강조합니다.